天氣忽冷忽熱，肩頸好痠痛！5招預防肩頸僵硬交給你！

近幾天，出門時明明晴空萬里，下班回家卻滂沱大雨、氣溫驟降!
面對天公伯的忽冷忽熱，加上長時間待在冷氣房，起床時脖子肌肉僵硬、肩頸痠痛超不舒服!
 

頻繁處於高溫及低溫交錯的環境，其實容易引發頭痛、頸部僵硬等不適狀況。因在高溫環境下，微血管和毛細孔自然擴張散熱，突然進入低溫環境，會造成肌肉和微血管劇烈收縮緊繃，進而感到頸部僵硬和頭痛。尤其當汗流浹背未乾時，頸部無衣物遮蔽，如體質較寒的人長時間處於冷氣房就容易有四肢冰冷、肩頸和腰背痠痛的狀況，因此，建議進入冷氣房時需盡快將汗水擦乾，再披上Sunbeam電熱披肩熱敷頸部，不僅能有效改善體感溫差的情況，也能舒緩肩頸僵硬和痠痛。

【5招預防肩頸僵硬交給你】

1. 冷氣溫度可維持在攝氏25度以上，且風口不直接朝身體吹。
2. 流汗後，先將汗水擦乾，約略休息幾分鐘再進入冷氣房。
3. 於室外遇到涼風，可批蓋有領薄外套。
4. 於冷氣房內，可披上Sunbeam電熱系列產品，避免冷風直接吹到頸部。
5. 入睡前，冷氣建議定時3-4小時，因入睡後體溫會逐漸降低，容易一不小心就著涼。