上班族必學！告別Blue Monday妙招就看這！

每個星期一是上班族最不想面對的時刻，通常也是精神最不好的一天。
與其拖著疲憊身心度過，不如讓星期一變成活力充沛的開始！

學會這幾招克服周一憂鬱的秘術，從此告別你的Blue Monday！


1. 試著培養一個興趣，創造生活小動力：
可以是下班後犒賞自己一個小甜點、聽著喜歡的音樂做個晚餐、喝杯紅酒，或是在家輕鬆看個影集或電影，讓上下班之外的時間，能有件令自己期待的事情，利用這些興趣讓自己更有上班的動力。

2. 找出工作上感謝的地方：
對於工作，總是能隨口說出一長串不如意的地方。從現在起，試著列出值得感謝的地方，每天想一兩個，記錄在手機中。每當有負面情緒或無法堅持下去時就拿出來看看，會了解自己其實很幸運。比起負面心情，充滿感激的心不只能讓生活更開心，也更有動力繼續打拼。

3. 和身旁同事建立良好關係：
同事是造就好工作環境的重要因素之一。試著和身邊同事打好關係，平時相揪吃午餐，一起發發牢騷、分享假日去哪裡玩樂，將同事轉變成朋友的角色，讓你對工作環境建立歸屬感，上班就不再是件痛苦的事！


4. 買個暖窩小物：
每到假日都會安排許多行程，釋放平時上班的壓力，也因為如此，星期一上班時都會格外疲憊，加上長時間待在冷氣房，總讓人有種催眠感。這時，披上電熱毯或電熱披肩，熱敷緊繃的肩頸來，血液加速循環就能緩解疲勞，讓自己不再嗜睡，提起精神繼續加油！