遠離惱人胃痛的根本之道！！

「胃痛」是現代人常有的通病，尤其過年期間大魚大肉，一天吃好幾餐，或是一天當中有一餐沒一餐，廢寢忘食，這些不正常的飲食習慣都會造成我們消化系統的負擔，此外，現代人因為工作壓力大，一些負面的情緒問題也容易造成胃痛，雖然說大多數人遇到胃痛會靠吃止痛藥來緩解，但長期依賴藥物的方式可能也會對身體造成極大的傷害，治標不治本，唯有透過其他生活習慣的改變才是解決胃痛的根本之道。
 
當你遇到胃痛時，可以參考以下的方式來緩解，讓你的人生重回光芒
 
1.服用益生菌或益生元
益生元是天然食物中不易被消化的多糖成分，如：水果和蔬菜皮；益生菌則是優酪乳等食物在發酵過程中所產生的活細菌。益生菌對我們常到的健康極為重要，甚至可以緩解腹痛、腹脹等症狀，如果我們的生活習慣變差，益生菌會減少，這時我們就要補充口服益生菌來促進我們腸胃的健康。

2.抬高上半身、切忌平躺
由於平躺會讓胃跟喉嚨保持平行，胃酸就很容易逆流，並產生灼熱感。因此胃痛時，不要坐著，而是拿枕頭墊高一點躺著，建議墊高高度為15至25公分，可以舒緩腸胃不適。



3.改善平時的飲食習慣
將過年期間的大魚大肉改成清淡飲食，並且不要一次吃太多食物，吃太多會對胃造成負擔，避免食用過量辛辣、堅硬的食物，也要避免飲用碳酸飲料、茶、咖啡、酒，碳酸飲料會產生氣體造成腹脹，而茶、咖啡、酒會刺激胃黏膜，胃痛時這些飲料是大忌。

4.在疼痛處熱敷
熱敷可以促進腸胃蠕動，也能舒緩胃痛帶來的不適，當你胃痛時，可以準備SUNBEAM夏繽熱敷相關器材讓你遠離疼痛。