半夜睡不著覺，用熱敷讓你把心情寫成祥和的安眠曲!

「半夜睡不著覺，把心情哼成歌~~~」
這是一首輕快的歌，但如果每天半夜都睡不著覺時，你還有心情哼成歌嗎…
 
失眠，是現代人常出現的文明病，根據統計，台灣平均每五個人當中就有一個人有晚上失眠的困擾，忙了一整天想好好休息，卻整夜輾轉難眠，隔天精神更差，如此一來惡性循環，久了身體會變差，真的會生出病來。


改善失眠的方法有很多，適度的運動，固定的睡覺時間，睡前少用3C產品等等，更重要的是調適自身的壓力，被太多壓力纏著也是造成失眠的一大主因，可以在睡前熱敷，熱敷可以改善失眠的症狀，因其能促進身體血液循環，消除肌肉疲勞產生的乳酸堆積，使肌膚和情緒能舒緩，幫助入眠。
 
可以拿熱敷袋裝熱水，熱敷眼睛周圍，消除眼睛整天使用3C產品的疲勞感，也可以熱敷頸部後方的安眠穴，改善主治暈眩及失眠，且熱敷能夠使肝部儲存的血液流回眼睛、舒緩眼睛四周緊繃的肌肉、預防淚液蒸發、放鬆交感神經，能夠解決失眠以及黑眼圈的問題。此外，熱敷改善失眠的二個穴位，一是腳底下方，二是肚臍下方，都能有效改善失眠的症狀。