最近常常食慾不振嗎？可能是來自身體的抗議!

我們知道如果暴飲暴食會造成身體很多疾病的發生，但你知道如果食慾不振也有可能是來自身體內部發出的警訊嗎，可能對正在減肥的人來說，他們是多渴望食慾不振來達成他們理想的體重，但長期失去食慾可能是深梯出狀況了但你卻不知道，例如腸胃病毒感染、便秘、飲食失調、各種疾病甚至癌症都有可能導致你沒有食慾，對於健康的人來說，暴飲暴食或是食慾不振都不是一個好的狀態，擁有健康平衡的食慾會是你的身體更健康，尤其現在肺炎大家人心惶惶，深怕抵抗力下降受到感染，唯有正常且均衡飲食，才可以充分得到所需的能量與營養，增強抵抗力，度過難關。

 


一般而言，食慾跟我們的消化系統息息相關，但消化系統又跟很多組織跟系統相關，因此，食慾不振就像是人體中吹哨者的角色，當出現食慾不振時，有可能是出現胃食道逆流、心血管疾病、或是肝臟方面的疾病出現。
 
如果長期處於食慾不振的狀況下要如何改善呢?

1.改變自身的飲食習慣
有時候食慾不振除了是身體有疾病外，很有可能也是出自於本身吃飯習慣太差，造成身體的消化系統無法應付，要保持固定的用餐時間、且可以選用少量多餐的形式，每餐進食的量要保持大概一致，降低過度飲食的機會，減少邊吃邊工作的習慣，這些都能有助你強健你的消化系統。

2.多補充高纖食物
有時候食慾問題可能是來自便秘或脹氣，可嘗試如吃新鮮蔬果或是益生菌等，例如含有消化酵素的鳳梨、奇異果，適量食用有助於腸胃消化；同時減少食用對腸胃有負擔的食物，如加工食品等。



3.保持好心情緩解焦慮感
現代人工作生活壓力大，常常因為外在的事務讓人食不下嚥，久而久之會造成胃及消化系統的傷害，因為如果長時間沒吃東西，胃酸分泌過多，所以我們要時時刻刻保持好心情，生活中有壓力要適當排解，可以選用Sunbeam夏繽推出的熱敷器材，消除你一天上班的疲憊感，疲勞出去，食慾進來，才能有更健康的身體去發財。 
 


健康從食慾不振這種小事就要開始好好留意，若單只有症狀可以靠上述建議改善；但若怎麼都好不起來，也別忽視，因為食慾不振可能代表了肝臟、心血管等身體其他部位出狀況，千萬要注意！